Skupinové tréningy
Prehľad programov
Vyber si z našich skupinových tréningových programov
Súkromná skupina
Exkluzívny skupinový tréning pre uzavretú skupinu priateľov alebo kolegov. Prispôsobený tréning podľa potrieb celej skupiny.
Skupina Bellforce
Systematicky vedený skupinový tréning pre maximálne dosahovanie tvojich individuálnych cieľov.
Reštart mládeže
Tréningový program pre mládež s dôrazom na zdravé držanie tela, techniku cvičení a rozvoj pohybových návykov.
PREČO SKUPINOVÉ TRÉNINGY?
Výhody tréningu v skupinovom prostredí
Cenová dostupnosť
Skupinové tréningy sú výbornou voľbou, ak hľadáš profesionálne vedenie trénera za priaznivejšiu cenu oproti individuálnym tréningom. Ponúkame kvalitný silový a kondičný tréning, ktorý je dostupný pre každého.
Individuálny prístup v skupine
Aj keď cvičíš v kolektíve, tréner sleduje tvoje možnosti a prispôsobí cviky podľa tvojho zdravotného stavu, kondície a cieľov. Dostaneš takmer rovnakú starostlivosť ako pri osobnom tréningu 1 na 1.
Špecifickosť a bezpečnosť
Každý tréning je nastavený tak, aby rešpektoval tvoje pohybové zručnosti. Či už je tvoj cieľ chudnutie, zlepšenie kondície alebo naberanie sily, program ti prispôsobíme. Bezpečnosť pri cvičení je pre nás priorita.
Rozmanitosť tréningov
Žiadna rutina, tréningy pravidelne obmieňame, aby boli pestré a motivujúce. Vďaka tomu máš istotu, že tvoje telo sa neustále posúva vpred a tréning ťa bude stále baviť.
Poradenstvo a podpora
Okrem samotného cvičenia ti poradíme aj s výživou, regeneráciou a správnymi návykmi mimo tréningu, aby tvoj progres bol rýchlejší a výsledky trvalejšie.
AKO TO FUNGUJE
Tvoja cesta k výsledkom v piatich jednoduchých krokoch
Vyber si službu alebo program
Vyber si z jeden ponúkaných programov alebo služieb.
Vyplň krátky formulár a rezervuj si tréning
Stačí vyplniť jednoduchý formulár. My sa ti rýchlo ozveme a potvrdíme tvoje miesto.
Úvodné stretnutie a prvý tréning
Na prvom tréningu ťa zoznámime s priestorom, vysvetlíme postup a nastavíme cieľ , či už ide o chudnutie, naberanie sily alebo zlepšenie kondície.
Tréningový plán na mieru
Každý tréning je vedený skúseným trénerom, ktorý ťa usmerní, opraví techniku a prispôsobí cvičenia tvojim možnostiam. V malej alebo súkromnej skupine máš vždy dostatok pozornosti.
Začni svoju cestu k výsledkom
Pravidelný tréning v Bellforce ti prinesie viac energie, lepšiu kondíciu a viditeľné výsledky.
MÁTE OTÁZKY O
SKUPINOVÝCH TRÉNINGOCH?
Kontaktujte nás a radi vám odpovieme na všetky vaše otázky
Najčastejšie otázky
Aký je maximálny počet ľudí v jednej skupine? Je tam dostatok miesta a pozornosti?
+
Aký je maximálny počet ľudí v jednej skupine? Je tam dostatok miesta a pozornosti?
+Zabezpečujeme, aby si každý klient odniesol kvalitu individuálneho tréningu aj v skupine. Preto je náš skupinový tréning vedený pre menší počet ľudí (maximálny počet osôb na jedného trénera je 8). Pri skupinách nad 8 osôb, sú k dispozícií 2 tréneri.
Sú skupinové tréningy vhodné pre začiatočníkov, ktorí nemajú žiadne skúsenosti?
+
Sú skupinové tréningy vhodné pre začiatočníkov, ktorí nemajú žiadne skúsenosti?
+Máme vlastný a osvedčený systém vedenia skupinových tréningov. Tréner vie vždy cvičenie prispôsobiť rôznym úrovniam zdatnosti. Každý cvik má variácie pre začiatočníkov aj pokročilých. Skupina je uzavretá a tréneri sa na skupine nestriedajú, preto tréner pozná zdravotné, či pohybové obmedzenia každého cvičenca v skupine.
Ako sa môžem prihlásiť na skupinový tréning a zarezervovať si miesto?
+
Ako sa môžem prihlásiť na skupinový tréning a zarezervovať si miesto?
+Prvým úspešným krokom pre vstup do akejkoľvek našej skupiny je vyplnenie a odoslanie kontaktného formulára. Ak je skupina otvorená, prihlasovanie následne prebieha jednoducho cez náš rezervačný systém/aplikáciu. Ak je skupina momentálne uzavretá (napr. je plná, alebo je privátna), radi ťa privítame na bezplatnej úvodnej konzultácii. V prípade potreby ti navrhneme pár individuálnych tréningov s trénerom na zoznámenie sa s priestorom a nácvik správnej techniky cvikov.
Koľko trvá jeden tréning?
+
Koľko trvá jeden tréning?
+Štandardná dĺžka skupinového tréningu je 60 minút. Táto doba zahŕňa rozcvičenie, hlavnú časť tréningu a docvičku.
Aký je hlavný rozdiel v dosahovaní cieľov medzi individuálnym a skupinovým tréningom?
+
Aký je hlavný rozdiel v dosahovaní cieľov medzi individuálnym a skupinovým tréningom?
+Skupinový tréning prináša silnú motiváciu a podporu, ktoré mnohým ľuďom pomáhajú prekonávať ich limity. Individuálny tréning ponúka maximálnu personalizáciu. Oba typy sú systematicky vedené a vedú k dosiahnutiu cieľov.
Kedy uvidím prvé výsledky?
+
Kedy uvidím prvé výsledky?
+Prvé zmeny pocítiš už po 2-3 týždňoch pravidelného tréningu - lepšiu energiu, náladu a výkon. Vizuálne zmeny sa začnú objavovať po 4-8 týždňoch v závislosti od tvojich cieľov a konzistencie. Kľúčová je pravidelnosť a trpezlivosť.
Riešite aj výživu a stravu?
+
Riešite aj výživu a stravu?
+Áno, výživa je súčasťou nášho komplexného prístupu. Pre nové skupiny a aj celú komunitu Bellforce organizujeme sedenia o zdravej výžive.
Ďalšie naše služby
Ponúkame široký výber tréningových služieb prispôsobených tvojim potrebám a cieľom.
Individuálne tréningy
Tréningy prispôsobené tvojim cieľom a potrebám.
- Personalizovaný prístup
- Tréning program na mieru
- Maximálna pozornosť trénera
- Flexibilný rozvrh tréningov
- Rýchlejšie dosiahnutie výsledkov
Fyzio tréningy
Tréning po úrazoch či zraneniach
- Rehabilitačné cvičenia
- Úľava od bolesti
- Posilňovanie oslabených svalov
- Zlepšenie mobility a flexibility
- Prevencia ďalších zranení
Samocvičba
Voľné cvičenie s podporou trénera.
- Voľnosť a samostatnosť
- Úvodné zaučenie pre bezpečné cvičenie
- Možnosť konzultácií s trénerom
- Flexibilný čas cvičenia
- Cenovo výhodná možnosť
Čo hovoria naši klienti
Skutočné príbehy, skutočné výsledky
Prečítaj si, ako sme pomohli našim klientom dosiahnuť ich fitness ciele a zmeniť im život k lepšiemu.
"Za 6 mesiacov som schudol 15kg a získal sebavedomie, ktoré som roky hľadal. Prístup trénerov je na najvyššej úrovni."
Martin Kováč
Individuálny tréning • Zvolen
Schudol 15kg za 6 mesiacov
"Nikdy som si nemyslela, že budem milovať cvičenie. Bellforce mi ukázal, že fitness môže byť zábavný a efektívny."
Petra Svobodová
Skupinový tréning • Bratislava
Získala kondíciu a svalovú hmotu
"Po zranení chrbtice som potreboval profesionálny prístup. Tréner mi pomohol nielen sa zotaviť, ale aj zlepšiť svoju formu."
Tomáš Novotný
Rehabilitačné cvičenie • Zvolen
Zotavenie po zranení + zlepšenie kondície
"Môj syn chodí na Youth Restart už rok a jeho atletické výkony sa dramaticky zlepšili. Skvelý prístup k deťom!"
Lucia Bartošová
Youth Restart • Zvolen
Syn zlepšil atletické výkony
"Online tréning počas pandémie mi zachránil kondíciu. Aj z domu sa dá trénovať efektívne s pravým vedením."
Jakub Hrčka
Online tréning • Online
Udržal kondíciu aj doma
"Funkčný tréning mi pomohol vyriešiť problémy s chrbátom a celkovo sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým."
Eva Malíková
Funkčný tréning • Bratislava
Vyriešené problémy s chrbátom
Chceš zažiť energiu skupiny a podporu trénera v jednom?
Vyplň formulár a zarezervuj si miesto na nezáväznú konzultáciu zdarma. Pomôžeme ti vybrať skupinu, ktorá ťa nakopne k výsledkom.
Ozveme sa vám do 24 hodín